Kategorija Sveika gyvensena

Patarimai, kaip išvengti osteoporozės
Sveika gyvensena

Patarimai, kaip išvengti osteoporozės

Kaip išvengti osteoporozės Osteoporozė yra kaulų liga, dėl kurios sumažėja kaulų trapumas dėl sumažėjusio kaulinio audinio tankio, dėl to padidėja rizika patirti sąskaitas. Tai labai dažna patologija moterims, taip pat Tai gali patirti vyrai, ypač vyresniame amžiuje.

Skaityti Daugiau
Sveika gyvensena

Patarimai, kaip apsaugoti nuo alergijos mus nuo miego

Patarimai ir sprendimai siekiant išvengti alergijos simptomų įtakos mūsų miegui ir neleisti miegoti Kai kurios alergijos dėl vienokių ar kitokių priežasčių atrodo naktinės, nes daug žmonių kenčia nuo rinito, čiaudulio, dusulio, kosulio. naktį Tai, savo ruožtu, daro įtaką miegui ir kartais net sukelia nemigą, nes po kelių naktų alergijos miegas sutrinka.
Skaityti Daugiau
Sveika gyvensena

Kodėl vaikščiojimas yra toks naudingas mūsų sveikatai

Ėjimas 30 minučių pėsčiomis per dieną gali pagerinti daugelį mūsų sveikatos aspektų. Pėsčiomis yra puikus mankštos būdas palaikyti kūno sudėjimą, tai yra žemo intensyvumo pratimai, kuriuos gali atlikti įvairaus amžiaus žmonės, ir tai turi daug naudos mūsų sveikatai. Yra daugybė mankštos būdų ir neturėtume atsisakyti mankštos vien todėl, kad negalime atlikti tam tikrų dalykų.
Skaityti Daugiau
Sveika gyvensena

Vyšnių valgymo nauda

Kodėl vyšnios yra naudingos jūsų sveikatai Nuo geresnio miego naktį iki tam tikrų ligų kontrolės, sužinokite apie visus šio saldžių vaisių, kuriuose pilna vitaminų ir antioksidantų, pranašumus. Sužinokite apie daugybę priežasčių, kodėl vyšnios yra sveikos Jose gausu antioksidantų, kurie yra gyvybiškai svarbūs geros sveikatos junginiai, nes apsaugo mūsų ląsteles nuo laisvųjų radikalų daromos žalos.
Skaityti Daugiau
Sveika gyvensena

Tarptautinė laimės diena.

Laimė yra kažkas, ko mums visiems reikia ir ko vertos. 2012 m. Jungtinės Tautos kovo 20-ąją paskelbė Tarptautine laimės diena. Ir kadangi juokas ir laimė yra geriau, kai jie dalijasi, tai yra mūsų mažas indėlis: Temos, susijusios su: Tarptautine laimės diena.
Skaityti Daugiau
Sveika gyvensena

Pagardinti maisto produktai: ar jie visada geresni?

Mes manome, kad kai maiste yra pridėta maistinių medžiagų, jis yra sveikesnis, tačiau ar taip yra iš tikrųjų? Dažnai maisto gamintojai maisto produktus praturtina arba praturtina dideliais vitaminų ir mineralų kiekiais, kad jie būtų maistingesni ir geriau parduotų. Vartodami šio tipo produktus galime priversti vartoti daug maistinių medžiagų.
Skaityti Daugiau
Sveika gyvensena

Kiek laiko turėtume atsigulti

Kiek laiko turėtume atsigulti, kad gautume maksimalią naudą savo fizinei ir emocinei sveikatai? 10 - 20 minučių miegas Ši trumpa pertrauka yra ideali energijai ir dėmesiui sustiprinti. Neįeidami į REM fazę, mums bus lengviau atsibusti tęsti reikalus 30 minučių (pusvalandis) sėdėjimas Kai kurie tyrimai rodo, kad miegoti pusvalandį gali sukelti savotišką miego inerciją.
Skaityti Daugiau
Sveika gyvensena

Patarimai, kaip išvengti osteoporozės

Kaip išvengti osteoporozės Osteoporozė yra kaulų liga, dėl kurios sumažėja kaulų trapumas dėl sumažėjusio kaulinio audinio tankio, dėl to padidėja rizika patirti sąskaitas. Tai labai dažna patologija moterims, taip pat Tai gali patirti vyrai, ypač vyresniame amžiuje.
Skaityti Daugiau