Kategorija Maitinimas

Baltymų papildai: ar jie tikrai reikalingi?
Maitinimas

Baltymų papildai: ar jie tikrai reikalingi?

Kada reikia vartoti baltymų papildus? Viena iš dažniausiai pasitaikančių situacijų, kurias kasdien galime pastebėti sporto salėse, yra žmonių, kurie, baigdami treniruotes, geria baltymų kokteilius, baltymai gali padėti pasiekti sveiką svorį ir raumenis. atsigauti po treniruotės.

Skaityti Daugiau
Maitinimas

Gaivieji gėrimai ir padidėjusi insulto rizika

Reguliarus saldžių gėrimų vartojimas padidina insulto riziką.Cukrūs gėrimai padidina nutukimo, diabeto, atsparumo insulinui ir uždegimo, širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Dabar nauji tyrimai parodė, kad moterys, kurios geria daugiau gėrimų Saldūs gėrimai turi 83 didesnę išeminio insulto riziką nei tie, kurie geria mažiau sodos.
Skaityti Daugiau
Maitinimas

Kaip padėti kūnui atsigauti pavartojus antibiotikų

Žarnyno floros atstatymo patarimai pavartojus antibiotikų Mes jums pasakysime keletą dalykų, kuriuos turėtumėte pradėti daryti norėdami skatinti savo žarnyno sveikatą prieš gydymą antibiotikais, gydymo metu ir po jo. Kaip kenksmingi yra antibiotikai? pašalinti bakterijas, kurios sukelia infekciją, bet taip pat turi įtakos mūsų organizmui naudingoms bakterijoms.
Skaityti Daugiau
Maitinimas

Miegas ir maitinimas

Jie nustato ryšį tarp to, ką valgome ir kaip miegame. Žurnale „Apetitas“ paskelbti tyrimai rodo ryšį tarp suvartotų kalorijų skaičiaus ir miego trukmės. Tyrimo autoriai ištyrė dienos kalorijas ir suvartotą maistą, taip pat laiką, kurį miegojo tyrimo dalyviai, nustatant 4 kategorijas: tuos, kurie miegojo labai mažai (mažiau nei penkias valandas kiekvieną naktį), mažai (penkias ar šešias valandas kiekvieną naktį), normaliai (7–8 valandas kiekvieną naktį) ir daug (tie, kurie kiekvieną naktį miegodavo devynias ar daugiau valandų).
Skaityti Daugiau
Maitinimas

Baltymų papildai: ar jie tikrai reikalingi?

Kada reikia vartoti baltymų papildus? Viena iš dažniausiai pasitaikančių situacijų, kurias kasdien galime pastebėti sporto salėse, yra žmonių, kurie, baigdami treniruotes, geria baltymų kokteilius, baltymai gali padėti pasiekti sveiką svorį ir raumenis. atsigauti po treniruotės.
Skaityti Daugiau
Maitinimas

Vaikai ir tunas

Vaikai neturėtų valgyti daug konservuotų tunų, kitaip jiems gali kilti apsinuodijimo gyvsidabriu rizika. „Merkurijaus politikos projekto“ ataskaitoje rekomenduojama, kad vaikai neturėtų vartoti mažo tuno daugiau kaip kartą per mėnesį, jei jie sveria mažiau nei 25 kg, ir jei jie sveria daugiau kaip 25 kg, jie gali valgyti iki du kartus per mėnesį.
Skaityti Daugiau
Maitinimas

Žindymo nauda

Žindymas kūdikiais turėtų būti vertinamas kaip trumpalaikė ir ilgalaikė. Tai viena iš tyrimo, paskelbto žurnale „Pediatrics“, kuriame Amerikos pediatrijos akademija (Amerikos pediatrijos akademija), išvados. Pediatrics, AAP) rekomenduoja pirmuosius šešis gyvenimo mėnesius vaikus maitinti tik krūtimi.
Skaityti Daugiau
Maitinimas

Kodėl neturėtumėte pomidorų laikyti šaldytuve

Ar pastebėjote, kad šviežiai nuskinti pomidorai turi daug daugiau skonio nei tada, kai juos perkate prekybos centre? Panašu, kad amerikiečių tyrinėtojai rado paaiškinimą. Kaltė yra šaltis Po 7 dienų šaldymo pomidoruose yra mažesnis lakiųjų junginių kiekis, cheminės medžiagos, suteikiančios pomidorams būdingą aromatą ir skonį.
Skaityti Daugiau
Maitinimas

Kodėl turėtumėte vengti stebuklingų svorio metimo dietų

Stebuklingos dietos, blogas pasirinkimas norint numesti svorio Norite kuo greičiau numesti svorio. Normalu, kad jaučiate pagundą laikytis vienos iš tūkstančių stebuklų dietų, galiojančių šiandien, tačiau tiksliai paaiškinsime, kaip šios rūšies priemonės gali paveikti jūsų kūną. dietų ir kodėl turėtumėte jų vengti.
Skaityti Daugiau
Maitinimas

Stebina kavos nauda sveikatai

Stanfordo universiteto tyrėjai turi gerų naujienų kavos mėgėjams: Remiantis naujais tyrimais, dienos kofeino dozė užkerta kelią kraujagyslių uždegimui, kuris gali padėti neutralizuoti uždegimą. Daugiau nei 90 visų su kava susijusių ligų senėjimas yra susijęs su lėtiniu uždegimu.
Skaityti Daugiau
Maitinimas

Ar sacharinas gali būti vėžio gydymas?

Dirbtiniai saldikliai galėtų būti naudojami kovojant su vėžiu. Dirbtinius saldiklius naudoja žmonės, norintys pasaldinti maistą, išvengdami cukraus pertekliaus. Dabar nauji tyrimai rodo, kad sacharinas gali būti naudojamas kaip pagrindinis ingredientas gaminant naujus. vaistai agresyviam vėžiui gydyti, turintys mažiau šalutinių poveikių.
Skaityti Daugiau