Kategorija: Pratimas

Naujausi Blog'As Žinutės

15 paprastų ruožų maksimaliai padidins jūsų našumą biure
15 paprastų ruožų maksimaliai padidins jūsų našumą biure

Darbą biure visą darbo dieną sudaro 8 valandų per dieną praleidimas biure (40 valandų per savaitę). Jūs netgi galite nuvažiuoti į darbą (daugiau laiko sėdėti), o po to praleisti popietę ant sofos žiūrėdami televizorių (atsisėsti). Per daug valandų per dieną sėdėjimas gali pakenkti mūsų sveikatai ir nuotaikai.

5 gaivinančios jogos pozos įveikia vasaros karščius
5 gaivinančios jogos pozos įveikia vasaros karščius

Per didelis karštis vasarą gali susilpninti mūsų kūną, jei nekreipiame dėmesio į pojūčius, kuriuos jis sukelia, ir kaip jie veikia mus (karštesnis kūnas, greitesnis protas ...) Kalbant apie jogos praktiką, taip pat svarbu vartoti šilumos suvokimas ir kaip ji veikia mus, siekiant panaikinti tas pozas ir tempimus, kurie mums gali pakenkti ir pabloginti mūsų būklę, ir įtraukti tas, kurios mums gali būti naudingos ir padėti mums jaustis gaiviau.