Fobijos apibrėžimas
Fobija yra intensyvi ir nuolatinė tam tikro objekto, situacijos ar veiklos baimė, dėl kurios kenčiantis asmuo gyvena ribotą gyvenimą. Tai taip pat sukelia neproporcingą nerimą situacijai, o nukentėjusioji auka žino, kad jo baimė yra neracionali ir per didelė, tačiau jis negali jos suvaldyti.
Fobijos tipai
- Agorafobija: baimė ir vengimas būti vietose, kur asmuo nesijaučia saugus, todėl ši baimė dažniausiai patiriama didelėse ir viešose erdvėse
- Konkreti fobija: baimė ir tam tikrų objektų ar situacijų vengimas.
Įvairūs Specifinės fobijos tipai:
- Gyvūnų tipo fobijos: baimė reiškia gyvūnus ar vabzdžius
- Aplinkos fobija: baimė reiškia situacijas, susijusias su gamta ir atmosferos reiškiniais, tokiais kaip audros, uolos ar vanduo
- Kraujo injekcijos žalos fobija: baimė reiškia kraujo ar žaizdų regėjimą ar injekcijų ar kitų medicininių intervencijų gavimą
- Situacijos tipo fobija: baimė reiškia konkrečias situacijas, tokias kaip viešasis transportas, tuneliai, tiltai, liftai, lėktuvai ar uždaros erdvės.
- Socialinė fobija: baimė ir vengimas socialinių situacijų ar pasirodymų viešai baiminantis, kad jiems bus gėdinga
Kaip fobijos gali mus apriboti?
Asmens, kuris jaučia fobiją, gyvenimas yra labai sunkus. Situacijos ar objektai, kurie normaliam žmogui yra nereikšmingi, o fobiją jaučiantis asmuo gali būti labai varginantis ir varginantis. Turėdamas fobiją gali sukelti:
- neišeik iš namų
- prarasti ryšiai su draugais ir šeima
- elgesio pokyčiai
- pokyčiai kasdieniame gyvenime
- darbo pokyčiai
- pasikeičia miestas
- Isolation
- depresija
- bendras diskomfortas visame kūne
- kančia
- emocinis nestabilumas
- obsesijos
Kaip įveikti fobiją?
Fobijos turėjimas yra labai rimtas ir rimtas dalykas, todėl ją gydyti reikia psichologo pagalbos. Tačiau aš pateiksiu jums keletą patarimų, kaip išgydyti nerimą, kylantį dėl šių fobijų, siekiant padėti jums susigrąžinti įprastą gyvenimą.
Paslaptis yra pakeisti vadinamųjų neigiamų minčių, kurias mes suprantame (arba kurias daro mūsų smegenys), aiškinimą, todėl:
- išmokti, kaip veikia tavo smegenys
- žinoti, ką daro tavo smegenys, kad būtų gerai ir ramu
- Išsiaiškinkite, kas verčia jūsų smegenis siųsti neigiamas mintis, sukeliančias nerimą
- žinok, kad šios mintys yra neracionalios
- ieškokite alternatyvių metodų tiems, kuriuos naudojote, ir laikykitės tų, kurie leidžia jaustis gerai
- automatizuoti tuos metodus, kad tai nepasikartotų
Sveikinimai visiems ir iki kito karto, Andrea.
SVARBU: Jei manote, kad turite problemą, kurios negalite išspręsti patys, nedvejodami kreipkitės į psichologą. Su ja galite susisiekti per socialinės apsaugos šeimos gydytoją, kuris jus nukreipia pas specialistą ir nemokamai lankys jus.
Temos, susijusios su fobija:
- Kaip įveikti skraidymo baimę
- Kaip suvaldyti neigiamas mintis
- Panikos priepuoliai
- Jausmas prislėgtas
Manau, kad jūs apgavote.
Tu ne teisus. Aš galiu ginti poziciją.
Jame kažkas yra. Ačiū už paaiškinimą, lengviau, geriau...
Yra kažkas apie tai, ir tai yra gera idėja. Aš palaikau tave.
Rustic and, most likely, not in the top.