+
Natūrali medicina

Namų vaistai nuo sėdmenų skausmo

Namų vaistai nuo sėdmenų skausmo

10 natūralių priemonių, palengvinančių sėdmenų nervo skausmą

Jis sėdimojo nervo Jis yra ilgiausias ir plačiausias žmogaus kūne, o kai šis nervas uždegamas, jis sukelia labai stiprų skausmą. Šis skausmas gali prasidėti nuo juosmens, iki kojos šlaunies ir siekti kelio.

Kas sukelia sėdmenų skausmą?

Niežai skauda dėl sėdmens nervo suspaudimo, kylančio dėl: smūgio sužeidimų, blogos laikysenos, nėštumo, per didelio svorio, nutukimo, senėjimo ...

Jis skausmas, kurį sukelia sėdmens nervo uždegimas jis paprastai išnyksta per dieną ar kelias ir gali svyruoti nuo nedažno ir dirginančio iki vykstančio ir sekinančio. Išialgija simptomai taip pat gali skirtis atsižvelgiant į simptomo tipą ar paveiktą vietą ir skausmo stiprumą; viskas priklauso nuo to, kas sukėlė būklę. Nors simptomai gali būti labai skausmingi, jie retai sukelia nuolatinį sėdimojo nervo pažeidimą.

Kaip išgydomas išialgija?

Šie gydymo būdai gali palengvinti sėdmenų nervo skausmą

1. Šaltas / karštas

Šalta pakuotė gali sumažinti bet kokį patinimą ir tirpimą, susijusį su sėdmeninio nervo skausmu ar raumenų audinių skausmu, palengvinti su juo susijusį skausmą, tačiau turėtų būti naudojama tik tada, kai skausmas stiprus. Šiluma padeda padidinti deguonies ir maistinių medžiagų srautą į šią konkrečią vietą ir paprastai naudojama tik tada, kai stiprus skausmas praeina. Geriausiai rezultatus duoda pakaitomis abu.

2. Akupresūra

Kitas išialgijos gydymas, kuris kai kuriems žmonėms atrodo efektyvus, apima maždaug 2 minučių slėgio taikymą su kamuoliu ar kietu daiktu toje vietoje, kuri vadinama trigerio taškais.

3. Pagalvė

Šis išialgijos gydymas yra dažniausiai naudojamas ir taip pat labai naudingas malšinant paprastus nugaros skausmus. Susideda iš padėjus pagalvę po keliais gulint; Tai padeda sumažinti slėgį, kurį diskas daro sėdmeniniam nervui, taigi sumažina skausmą.

4. Karšta vonia arba vandens terapija

Gerimas karštoje vonioje palengvina raumenų skausmą ir atpalaiduoja kūną. Mirkymas nuo 20 minučių iki 2 valandų padeda sumažinti skausmą, kurį sukelia sėdmeninis nervas. Jei sėdėjimas yra pernelyg skausmingas, tą patį padarys karštas dušas apie 20 minučių, tačiau, jei įmanoma, leiskite vandeniui kauptis vonioje, kad uždengtumėte kojas. Tai šildo venų kraują, kuris iš pėdų grįžta per kūną.

5. Akupunktūra

Šis senovės kinų skausmo malšinimo metodas išpopuliarėjo tarp išialgija sergančiųjų ir yra labai efektyvus. Manoma, kad akupunktūra išsklaido vadinamuosius išorinius patogenus, suaktyvindama Qi energiją, kuri padeda sušvelninti skausmą. Tai turi padaryti profesionalai.

6. Refleksologija

Tai galite padaryti patys naudodamiesi refleksologijos įrankiu arba nykščiu. Pėdose yra 2 refleksiniai taškai ir, kai minutę ar dvi joms daromas slėgis, tai palengvina sėdmenų nervo skausmą.

7. Pratimai atliekant nugaros skausmus

Daugelyje nugaros skausmo pratimų derinamas tempimas ir stiprinimas, padedant sustiprinti raumenis, kad būtų galima tinkamai palaikyti stuburą. Efektyviausiai atliekant sėdmeninio nervo skausmą, galima daryti kaklo ir pečių ruožus, nugaros tempimus, klubų ir sėdmenų tempimus, juosmens tempimus. Jie visada turėtų būti daromi lėtai ir laikomi tik maždaug 20 sekundžių, kad nepakenktumėte sau.

8. Masažo terapija

Tai labai naudinga daugumai žmonių, kenčiančių nuo nugaros ir sėdmenų nervų. Šiandien plačiausiai naudojami rytų ir vakarų metodai, tačiau jūs turite imtis atsargumo priemonių, atsižvelgdami į jūsų sėdmenų skausmo tipą. Geriausia, kad tai patartų šios srities ekspertas, kuris nustato, kuris gydymas yra tinkamiausias kiekvienu atveju.

9. Dieta

Šiandien išlikti sveikam ir tinkamai maitintis, įskaitant vitaminus ir mineralus, visada yra teisingas sprendimas.

Nutukę ar antsvorio turintys žmonės turėtų pagalvoti apie svorio praradimą, kad sumažėtų stuburo spaudimas. Laikantis tinkamai subalansuotos dietos padidės mūsų tikimybė įveikti išialgiją.

Magnio trūkumas gali sukelti raumenų įsitempimą ar įtampos jausmą, kartu su raumenų spazmais, ir, savo ruožtu, sukelti skausmą sėdmeniniame nerve.

10. Vaistažolės

Vaistažolės šimtmečiais buvo naudojamos kaip labai holistinis būdas palengvinti skausmą nuo tam tikrų ligų, tokių kaip išialgija, artritas, uždegimas, raumenų traumos ir žaizdos. Daugelis šių dienų įprastų vaistų tam tikru metu buvo išgaunami iš prieš daugelį metų naudotos, bet komercializuotos žolelės.

Šaltinis: ezine straipsniai

Susijęs skaitymas:

  • 4 tempimai palengvina išialgijos skausmą
  • 6 ištempimai išialgai, kuriuos galime padaryti lovoje
  • Išialgija nėštumo metu


Vaizdo įrašas: Gaminami vaistai. GINTARINĖ vaistinė. (Sausis 2021).